這期"愛家"基金會寄來的電子報,我大學時心理學的老師吳庶深教授寫了這篇關於生死學的文章.讓我心有所感.
轉貼過來,也算給我自己留個紀錄.這些年來,對於生命的事情,總有許多複雜的心情.生命,真的很不容易.
堅持不易,放棄也難!
思考死亡與臨終，探索生命與生活
哪些人能夠真正陪伴你一直到生命最後的終點，不離不棄？那就是你身邊最親密的家人。若能了解死亡並不遙遠，珍惜與家人相處的時刻，不要再等待，將愛的關懷積極付諸行動，這樣才能精采過一生，從生命的有限中活出生命的豐富性。
吳庶深（台北護理健康大學生死教育與輔導研究所助理教授）口述／劉純婷整理
死亡，其實距離我們並不遙遠。
死亡的出現往往是意料之外，是我們沒辦法掌控的。我母親在我到英國求學前，因糖尿病引起腎衰竭而去世。父親則在我博士論文口試前夕，因心臟病發過世。我錯過了很多與家人相聚的美好時光，父母的去世讓我學習到一個功課：不要再等待！愛的行動不能等，要珍惜每一刻。
我當時希望等到功成名就的時候，再來好好孝順父母。這樣的想法讓我已經沒有機會表達對父母的愛。其實父母要的不多，孩子的問候、關懷、陪伴與傾聽就是最好的禮物，但我卻忽略了。
美麗的思念讓「悲」不再「傷」
父母的死亡不只帶給我憤怒、憂傷、難過、失望、無助與不捨，也使我恐懼失去依靠，這感受很複雜。有什麼方法去面對家人的死亡，並找到失落的意義？
過去有人會說，當親人離開的時候，應該切斷對他的思念，因為人死不能復生，要節哀順變。現在的諮商理論則告訴我們：愛得越深，其實悲傷也越深。若可以從新的角度看待失去與哀慟，則能讓「悲」不再「傷」。
保留美麗的思念：父母離開後，我回香港才發現，他們把我寫的每一封信都保留了下來。原來，父母是如此地愛我。有這麼珍惜我的父母，讓我感到相當安慰，因為具體的物件總是能保留對親人美麗的思念。
延續、更新美好的回憶：現在我每晚睡前都會喝杯茶、看份晚報，這種習慣是跟父親學來的。而每當我想念母親時，上班穿的鞋就選媽媽喜愛的那個品牌。似乎透過生活習慣的承襲，關係上又有了新的聯結。
我們不可能忘記親人在生命中的重要影響，只有把他放在心中最珍貴的角落，用生活化的具體行為表達對親人的思念，產生新的聯結，讓悲不再傷。當一個人能很自然地分享對已逝親人的悲傷，同時也能分享對已逝親人的美好回憶，此時他已經復原。
教導孩子「看不見卻依舊存在」
面對死亡這件事，從小為孩子建立信仰的根基很重要，可以告訴孩子：死亡是短暫的分離，而這分離將帶來永恆的相聚。雖然看不到，但親人卻依舊真實存在於自己的心中。在岳父的喪禮上，我陪著孩子觀看過去的照片，回顧孩子的外公是怎麼照顧他們的。也鼓勵孩子畫畫，引導孩子表達對外公的想念。
孩子對外公死亡最大的恐懼不是喪禮的儀式，而是目睹母親哭得這麼傷心，卻不知道該怎麼辦？其實「哭」是人類表達深層感受的一種方式，是療癒心靈非常好的方法。孩子學到，別人哭的時候，好好地坐在他身邊「陪伴」，給予支持即可。
在哀慟的過程中，還能做些什麼來幫助自己或孩子走出傷痛？
以台北護理健康大學「癒花園」的設計理念來說，眼淚池是個人的自我療癒區，象徵第一階段要表達感受、處理情緒。接下來，經由諮商人員的協助與調整，學習新的角色跟功能。最後，處理好家人間的矛盾跟衝突，建立一個新的和諧關係。
如何面對死亡也該放進生涯規劃
生命終了時，能有怎樣的醫療決定呢？今年一月「安寧緩和醫療條例」修正案已通過，病人在疾病末期可預期死亡時，可選擇放棄急救，也就是不需要維生器具來拖延死亡的時間。但當病人昏迷時是無法表達的，因此我們都該及早選擇生病和面對死亡時的醫療照顧方式，並把這件事放進人生的生涯規劃裡。新的方法是簽妥有效的意願書，並加註在健保IC卡中。
安寧緩和醫療條例強調的不是治療，因為末期已無治癒的希望，它強調的是讓病人有尊嚴、平靜地離開，最重要的是把生命的尊嚴和醫療自主的決定權還給病人。病人本身的決定是優先於其他家屬的，假若當事人沒有預先決定及告知，而將抉擇交予家屬，那家屬將萬分為難，甚至造成家人彼此間的意見衝突。
有很多案例都是因為是否放棄急救，家人心裡產生疙瘩，此外，還牽涉到遺產的處理問題。所以除了安寧緩和醫療意願書，預立遺囑也該放進人生的生涯規劃裡，但是這兩件事的前提是在生前坦誠地面對並談論死亡。
談死亡不能等到生病、瀕臨死亡時才談，最好是健康時就要預先做好準備。但子女要向年邁父母開口談論死亡或身後事，則有相當的敏感性，容易冒犯父母。其實現在社區大學的生死學很受歡迎，在那樣的環境跟氣氛下，父母可以在課程上與他人好好討論。當父母心理有所準備時，就會願意對子女打開談論死亡的話匣子。
愛家就是無價
生死學大師Elisabeth Kubler-Ross說過：「人生最大的恐懼不是面對死亡，而是面對死亡時發現，過去沒有用心去活、浪費了一生。」一個人活得不好，他不可能很坦然地面對死亡。思考死亡與臨終，就是探索生命與生活。
哪些人能夠真正陪伴你一直到生命最後的終點，不離不棄？那就是你身邊最親密的家人，也就是最愛你的人。若能了解死亡並不遙遠，珍惜與家人相處的時刻，不要再等待，將愛的關懷積極付諸行動，這樣才能精采過一生，從生命的有限中活出生命的豐富性。(取材自2011年4月號《愛家》雜誌)
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